研究:失眠與心理疾病相互影響

你又失眠的困擾嗎我國居民的睡眠狀況不容樂觀，近四成居民患有各種睡眠障礙，而失眠經(jīng)常相伴的心理疾病就是焦慮和抑郁。我國各類睡眠障礙者約占人群的38%，女性睡眠率是男性的1.4至2倍，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，失眠與心理障礙中的焦慮和抑郁互為因果，相互影響并彼此并存，睡眠不好，就是人很累，可就是睡不著，就算啥事也沒有，就是不容易入睡，還有太興奮了，也睡不著，太傷心也睡不著，也因?yàn)楣ぷ髟颍疽梗滋焖缓茫鐣?huì)壓力太大。

許多職業(yè)女性看起來很迷人。事實(shí)上，他們每天晚上都失眠。他們要么在床上翻來覆去，要么很容易被吵醒，要么醒來后很容易疲倦。為什么女的睡眠不好？01晝夜節(jié)律紊亂；有些職業(yè)(如空乘)經(jīng)常晝夜顛倒，容易打亂人體生物鐘，導(dǎo)致失眠。有些女生習(xí)慣性熬夜，每晚都涂最貴的眼霜，所以會(huì)錯(cuò)過最好的時(shí)光睡眠。酒精、濃茶和咖啡的影響；

酒精會(huì)影響睡眠。有些女性對咖啡因非常敏感，甚至中午一杯咖啡晚上睡不著。03環(huán)境影響；很多人只能在特定的環(huán)境下睡覺，光線、溫度、聲音都會(huì)影響睡眠。有些人換床的時(shí)候甚至睡不著。04褪黑素分泌不足；褪黑素是調(diào)節(jié)睡眠，分泌不足會(huì)受到影響，可以通過湯臣倍健的褪黑素片來補(bǔ)充。

女性 睡眠這是什么原因女性睡眠這是什么原因？女性-.睡眠現(xiàn)代女性的不良發(fā)生率相當(dāng)高，那么-1睡眠不良的原因是什么？女性 睡眠是什么原因？11.晝夜生活節(jié)奏的紊亂，有時(shí)會(huì)因?yàn)榛靵y的時(shí)差而出現(xiàn)失眠癥狀。有的人突然換夜班，日夜睡不著，需要很長時(shí)間適應(yīng)。

2、睡眠環(huán)境因素各種外部環(huán)境也會(huì)導(dǎo)致睡眠不好的情況。有的人只習(xí)慣在固定的環(huán)境睡眠，換房間換床就睡不著，老年人往往不太適應(yīng)環(huán)境的變化。噪音、強(qiáng)光、冷、熱、床不舒服、睡覺擁擠以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素都會(huì)阻礙睡眠，3、藥物和酒精的影響在某些情況下，睡不著的人會(huì)習(xí)慣性地服用催眠藥入睡，從而導(dǎo)致藥物的劑量越大，停藥或減量時(shí)會(huì)出現(xiàn)極其顯著的失眠。