女人體寒宮寒怎么辦?一招看懂!

女人體寒宮寒該怎么辦？教你一招調(diào)理！中醫(yī)認(rèn)為實(shí)則瀉之，虛則補(bǔ)之。女性體制最易氣虛血虛，而且現(xiàn)在女性，膳食寡廉、畏胖忌口者甚多，特別是年輕的女人，身體虛弱者常十之八九，畏寒怕冷，氣短乏力，月經(jīng)不調(diào)者更是普遍，這4種女生最容易宮寒:1、夏天吹空調(diào)，喜歡穿露臍裝，穿短褲的人2、秋冬天漏腳踝的女生3、冬天喜歡喝冷飲吃雪糕等寒涼食物的人4、喜歡赤腳在家走路的人宮寒的女生主要有以下癥狀:1、手腳冰涼、小腹凸起2、經(jīng)期提前或者推遲、量少3、皮膚暗黃、臉色蠟黃4、睡眠不好、失眠多夢每天喝這一杯水，可以輕松祛體寒，準(zhǔn)備桂圓、枸杞、紅棗、姜絲、紅糖、菊花，用開水沖泡5分鐘，每天喝一杯，堅(jiān)持一個(gè)月，容光煥發(fā)。

體寒就是冷體質(zhì)，一般女性更多，女性常見的體寒是宮寒，會引起痛經(jīng)、經(jīng)期異常等反應(yīng)，會影響排卵，所以要注意。女性冷了吃什么？1.當(dāng)歸生姜羊肉湯:原料；當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒，鹽等調(diào)味品。做法:當(dāng)歸洗凈，用清水浸泡后切片備用。生姜洗凈切片備用。

將當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加水、黃酒，大火燒開撇去浮沫，再用小火燉至羊肉熟爛，再加入鹽等調(diào)料即可食用。功效:此湯具有補(bǔ)益氣血、溫中散寒的作用，適用于陽虛血虛者。2、生姜紅糖水:生姜本身有一定的防寒作用，經(jīng)常喝生姜紅糖水可以暖胃散寒，助陽，特別適合經(jīng)常手腳冰涼的人女性。

1注意脾胃調(diào)理女性脾胃不好也會引起體寒。如果想改善體寒癥狀，養(yǎng)好脾胃也很重要。日常生活中，女性可以多吃山藥、南瓜、蓮藕等食物調(diào)理脾胃，也可以通過體育鍛煉、按摩等方式調(diào)理。2感冒女性 How 調(diào)理脾胃按摩小腿刺激脾經(jīng)。脾胃功能不好女性可以試試鍛煉腳趾。站著或坐著時(shí)，雙腳放平，緊緊地貼著地面，練習(xí)抓握和放松腳趾，可以很好地刺激小腿上的脾經(jīng)。另外，按摩小腿也是一個(gè)很好的滋養(yǎng)脾胃的方法。脾胃經(jīng)絡(luò)的很多穴位都集中在小腿上，比如足三里、陰陵泉。每天睡前從上到下按摩小腿，力度適合自己。按壓后感覺舒服就好。

1。體寒多是因?yàn)槿辫F，尤其是女性的生理特點(diǎn)，鐵是越來越隨便流失的，所以你只需要注意補(bǔ)鐵，平時(shí)多吃含鐵量多的食物就可以了。植物內(nèi)臟、血液、禽、畜、魚肌肉中的鐵叫血紅素鐵。這種鐵在食用后可在體內(nèi)直接被接受，接受率可達(dá)11~22%，不受同一食物的影響，特別是肝臟和血液中，鐵的含量最豐富，接受率也高。另一種是植物性食物中存在的非血紅素鐵，如谷類、蔬菜、豆類、牛奶等，其接受率一般只有1-5%，而大豆略高(7%)。

它受多種因素影響，與鐵的途徑、食物種類、同餐吃的食物以及人體內(nèi)的鐵儲備有關(guān)。例如，血紅素鐵的接受率高于非血紅蛋白鐵，食物中的磷酸、植酸、草酸、鞣酸、纖維素等會干擾鐵的接受，而胃酸(鹽酸)、蔬菜水果中的維生素C、無機(jī)酸以及肉類中的一些成分都可以促進(jìn)鐵的接受。