女性月經期間不可做劇烈運動否則可能損傷身體

女性月經期間是不可以做劇烈運動的，否則有可能對身體造成損傷，甚至有可能損傷我們的生殖系統，月經期間做劇烈的運動有可能會導致這些后果：首先可能會誘發并加重痛經，月經期間如果進行長跑啊，拳擊以及其他的劇烈運動，有可能會加重經期的一些不適感啊，痛經更加嚴重。其次，月經期間劇烈運動有可能會造成月經失調，而部分復雜的動作比如說頻繁支撐可能會改變子宮的位置造成經血回流嚴重的還可能會出現一些月經的紊亂。

女生無論胖還是瘦，都認為自己胖，于是嘗試各種方法減肥。其中最有效的方法是運動，可以加速人體新陳代謝，對睡眠質量有很大幫助。-1月經期 運動怎么樣？月經期某時運動是。只要不是嚴重的痛經、血容量過多或功能性子宮出血，都可以在1月適當的運動參加。月經是女性上的正常生理現象。上經期進行一些體育鍛煉，可以改善盆腔血液循環，減少淤血。

而且，適當的運動可以調節大腦的興奮和抑制過程，使人心情愉悅，甚至經期的一些不適癥狀也會消失。但要避免做俯臥撐、仰臥起坐等增加腹壓的運動，因為增加腹壓的運動，會改變子宮的位置，增加經血；不要在水中參加運動以免感染和月經失調；不要參加劇烈、過度振動的運動運動:如跳遠、跳高、百米賽跑運動。另外，騎跨騎時也要特別注意，比如騎自行車。遇到不平的路，最好下車，因為外陰很脆弱。

運動運動有益健康，所以女性 經期你還能運動嗎運動？我們一起來了解一下吧。歡迎閱讀。-1月/月經期 Can 運動運動？身體健康，月經正常女性，在經期上一般不會出現特殊癥狀，部分女性可能會出現小腹和腰部。10-10月可以做一些適當的健身運動，不要完全停下來運動。因為每個月做一些適當的體育鍛煉(-0)可以促進體內的新陳代謝，改善盆腔的血液循環，有助于緩解盆腔內的淤血，緩解腹脹、疼痛等不適。

當然經期健身運動要和平時的運動有所不同，在經期上要避免各種劇烈的身體活動，因為劇烈的運動會增加骨盆負擔，可能會導致經血過多，經期延長等。月經期一般來說，做一些運動量不大的適度健身運動為宜，比如做健身操、打太極拳、散步等。不宜做容易增加腹壓、影響經期衛生的過激項目，如快跑、跳躍、負重練習、游泳等。另外，運動時間要比平時短，活動量要小，避免疲勞。

每天做適量運動運動，可以強身健體，提高免疫力，減肥。所以女性月經期你能做到嗎運動？-1月/1月經期 OK 運動適當運動不僅不會引起女性朋友經期紊亂，同時，運動還可以使腹肌和盆底肌收縮放松，有利于經血排出，可以緩解經期的不適。