多吃水果蔬菜對身體超超有益

白了白了!女生必知的護膚美白食物女性皮膚有問題,除了護膚品，內調更加重要這些美容養顏美白的食物，女生們可得收好了我真的敲愛吃水果蔬菜的!況且多吃水果蔬菜還能養生，不僅可以美容養顏的水果，還能減肥啊，經常吃對身體非常有好處。多吃水果蔬菜，身體超超超健康!今天整理了不同水果蔬菜對身體的不同作用，愛吃水果蔬菜的女孩看過來了。

女性養顏吃什么？女性我能吃什么美容？美容 養顏是大家愛美的話題女性非常關注，而美容有很多美食。但是要提醒你，要根據自己的膚質選擇合適的美容食物，才能達到美容的效果。對于油性皮膚，要具體生活中的問題具體分析。飲食宜選擇涼而平的食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、甘藍、蓮藕、黃花菜(新鮮的黃花菜應蒸或煮后再吃，以防秋水仙堿中毒)、菱角、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉。

選用具有清熱解毒功能中藥，如茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。中干性皮膚的人在吃東西的時候，也要清楚自己的實際情況，這樣才能有效的護理自己的身體。多吃豆類，如黑豆、黃豆、紅豆、蔬菜、水果、紫菜等堿性食物。少吃狗肉、魚、蝦、蟹等酸性食物。

紅薯，使皮膚光滑，有滋潤皮膚，撫平粗糙皮膚的作用。紅薯和其他滑嫩的蔬菜一樣，含有黏蛋白和各種酶，具有滋補強壯的作用。這些成分可以激活細胞功能，促進新陳代謝。這些功能可以強化胃腸道，促進消化，改善便秘引起的皮膚粗糙。紅薯拌咸梅干，可以促進新陳代謝，美化皮膚。蓮藕蓮藕，能保持面部光澤，富含維生素C和礦物質，有藥用功效，止血作用更是眾所周知。

蓮藕粥特別有效。如果配合蓮子使用，效果更佳，粥里加30克蓮藕就行了。黑木耳含有豐富的維生素和礦物質，具有凈化血液的作用，是皮膚的好食品，中國自古以來就將其視為長壽、滋補、強壯和美容的圣品。黑木耳還含有大量的膳食纖維，非常適合便秘導致皮膚粗糙的人食用，炒菜或者做湯，可以多吃，黑木耳和大棗的煎湯效果加倍。