一個圓圓蛋改善貧血面色暗黃

一個圓圓蛋，快速改善貧血，面色暗黃，我用親身經歷告訴你。今天早上我做的早餐，煎了一盤饅頭片，燒了一個豆腐湯，另外煮了兩個雞蛋，老公說：你以前不好吃雞蛋啊，最近怎么愛吃雞蛋了，我說：嗯，我需要天天吃，你三天吃一個就行。多少年了，我月經一直提前，而且量大，面黃肌瘦，整天處在貧血狀態，一年兩提阿膠漿，還要吃硫酸亞鐵片，還是補不過來。

雞蛋的好處就是1：健腦益智：雞蛋黃中含有甘油三酯、膽固醇和卵黃素等，對神經系統和身體發育有作用。卵磷脂被人體消化后可釋放出膽堿，能促進大腦發育、改善記憶力。2、補血：雞蛋中含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧、營養物質的作用，達到補血的效果。所以女性患者，一定要每天吃一個雞蛋，經常吃容易引起便秘，所以再加一包酸奶效果會更好。

雞蛋對人體的好處★健腦益智雞蛋黃色中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃蛋白對神經系統和身體發育有良好的作用，可延緩老年人智力下降，提高記憶力。卵磷脂被醫學專家視為老年癡呆癥的克星。★護肝中的蛋白質雞蛋能修復肝組織損傷。蛋黃中的卵磷脂可以促進肝細胞再生，增加人體血漿蛋白量，增強人體的代謝和免疫功能。★防治動脈粥樣硬化美國營養學家和醫務人員利用雞蛋根據蛋黃中卵磷脂的乳化作用來防治動脈粥樣硬化，取得了意想不到的效果。

雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等，也有抗癌作用。日本學者發現雞蛋還含有抗癌物質，包括光黃素和光色素，其中一個雞蛋含有約10微克的光黃素，能抑制誘發喉癌和淋巴瘤的eb病毒的增殖。★抗衰老雞蛋幾乎含有人體所需的全部營養物質，因此被稱為“理想的營養銀行”。營養學家稱之為“完全蛋白質模型”，堅持適量進食雞蛋是很多長壽者的經驗之一。

雞蛋營養全面均衡，幾乎所有的營養素都是人體需要的。無論蛋清還是蛋黃，它們的蛋白質生理價值都極高，而且容易消化吸收，利用率可達95%以上，是全價天然食品。一天多少雞蛋個？先來看看我們能從a 雞蛋中獲得多少營養。一個中號雞蛋平均重約50g，可提供蛋白質6g、脂肪5g、熱量72kcal、鈣23mg、磷89mg、鐵1.2mg、維生素A612 IU、硫胺素0.07mg、核黃素0.13mg、煙酸0.04mg、膽固醇300mg。

每周不超過四個雞蛋。如果你吃得太多，你將無法吸收營養，好的，你最好拿一個，不要太多。首先雞蛋的營養價值是正的，吃雞蛋肯定是好的，這一點毋庸置疑，但是好東西吃多了也不一定好。對于雞蛋，吃多了無非是沒有充分吸收營養，并沒有什么壞處，網上養生有哪些不可信的地方？說吃雞蛋會導致膽固醇的都是廢話。中國有多少人每天吃飯雞蛋沒有任何問題，卻還搶著吃。