女士穿高跟鞋要注意什么?一文看懂

女士穿高跟鞋很美，但是你知道它對身體有什么危害？經常穿高跟鞋要注意什么？高跟鞋是很多女性的時尚選擇，因為它們能夠讓腿部顯得更加修長、優美。但是，穿高跟鞋會對身體造成一些危害，如果你經常穿高跟鞋或計劃開始穿它們，那么你應該了解如何注意和緩解這些危害，首先，穿高跟鞋會給腳部帶來很大的壓力，高跟鞋的鞋跟通常都很薄，而且比較高，這會導致你整個身體的重心向前移動，從而使腳部承受更大的負荷。

其次，穿高跟鞋也會對膝蓋和腰椎造成影響。因為高跟鞋會讓你更傾向于向前彎曲，從而增加膝蓋的受力，并產生過量的壓力。同樣的，高跟鞋也會導致腰部曲度增加，導致腰痛和不適。此外，長期穿著高跟鞋還可能引起其他身體問題，如骨刺、關節炎和足底筋膜炎等。因此，如果你想穿高跟鞋，應該注意以下幾點：1.穿適合的鞋子涉及到高跟鞋的選擇，一定要選適合自己的鞋款。

高跟鞋:第一，腳痛。高跟鞋為足傷害最直接。據專家介紹，走路時，每個鞋底有三個支點支撐重量，前腳掌兩個，后跟一個。隨著腳跟的增大，重心前移，全身的大部分重量都集中在腳掌上，自然難以承受。高跟鞋如果穿久了，無論是走路還是站立，前腳掌都會感到隱隱作痛。這種疼痛不容忽視，是由于前腳掌壓力過大，導致跖骨骨關節炎或關節囊肥大。

尖高跟鞋還會引起拇外翻和拇趾囊腫，所以這幾年來就診的患者很多。第二:膝蓋疼。喜歡穿高跟鞋的女生，以后很可能會患上退行性膝關節炎。哈佛醫學院最近公布的一項調查顯示，長期佩戴高跟鞋會增加女性膝蓋骨和股骨的壓力，增加關節面磨損，導致退行性膝關節炎提前到來。臨床上發現很多女性才四十歲就有退行性關節炎，而且大部分與長期佩戴高跟鞋有關。

23歲以后女性我愛美，經常佩戴高跟鞋，站立或行走時感覺更有活力。青年女性謹慎穿著高跟鞋，以免造成腳部和骨盆變形。因為穿高跟鞋時，為了平衡重心，身體需要前傾，背部需要微微彎曲，臀部需要微微突出，膝關節被動僵硬，整個身體的重心必須移到腳底，腳趾在高跟鞋或尖頭鞋的尖端受到擠壓，從而阻礙這些部位的骨骼發育。

穿高跟鞋會使趾骨和跖骨(即腳趾和腳底之間可以彎曲的關節)因受力過大而變厚，從而影響趾跖關節的靈活性，容易引起拇外翻、錘狀趾、趾神經痛、足跟痛、足部變形、骨盆變形。骨盆是身體傳遞重力的重要部位，穿平底鞋站立或行走時，全身的重量都落在雙腳上。佩戴高跟鞋時，身體重量轉移發生變化，骨盆負荷增加，骨盆兩側被迫向內收縮，長時間可能導致骨盆入口狹窄。