婦科專家:日常生活中含有雌性激素食物還是蠻多的

經常有患者問吃什么食物補充雌激素？今天婦科王清醫生就這個問題回答一下大家：在日常生活中，含有雌性激素的食物還是蠻多的，比如大豆就含有大量的大豆異黃酮，是天然的植物性雌性激素。蜂王漿含有動物性雌性激素，黑豆，洋蔥，花生，雪蛤分別含有植物性雌性激素及動物性雌性激素，如果是生育年齡的婦女需要補充雌性激素，以上食物均可以食用。

女性進入更年期后，一般會出現失眠、易怒、脾氣不好等現象。這個時候要注意調理工作，尤其是飲食。更年期是女性在飲食方面，要注意選擇清淡的食物，做好相關的護理工作，所以女性 更年期我們應該吃什么？1.蛋白質:為了減緩人體組織的衰老，平時一定要補充一些含有蛋白質的食物，蛋白質可以很好的修復人體組織。如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、家禽和豆制品。

因為淀粉中含有多種維生素和礦物質，膳食纖維可以幫助消化，如大米、全谷物、紅薯、玉米、新鮮果蔬等。3、礦物質:礦物質在我們人體內有很多功能，比如調節生理機能，增加酶的活性，有助于皮膚和頭發的新陳代謝。所以在-2更年期期間，一定要多注意補充含有礦物質的食物。如骨頭湯、豆腐、肝臟、紅肉、豬血、紫菜、豆類、堅果等。

蜂王漿對人體的影響:1。延緩衰老；2.增強身體抵抗力，促進組織再生；3.抗癌、抗輻射；4.調節血糖、血壓、血脂，預防動脈粥樣硬化；5、能美容養顏；6.對緩解更年期綜合癥有較好的效果；7、能提高記憶力和計算能力，增強思維活動中醫認為，蜂蜜是溫性食物，長期飲用會導致脾胃滋補，導致運化無動力，損傷脾胃。而且還能治療脾胃熱，導致上火(槐花蜜性涼，不含)。

蜂王漿的用量要根據不同的需要來確定。兒童服用量很少，每天只有1毫克，成人每天服用2 ~ 5克營養美容，10克左右防病保健，20克重疾治療。大劑量服用1個月后，可以測試，如果效果不明顯，應該咨詢醫生或相關專家。服用時，可直接口服，或用溫開水沖服，或混以濃糖，早晚空腹服用效果最佳，關于蜂王漿治療配方1:蜂蜜60克，蜂王漿6克，混勻后用溫水送服，每日早晚兩次，適用于習慣性便秘。