跑步可以涂防曬霜嗎,陽光正好!健康、安全跑步的建議

今天陽光正好！健康、安全跑步的建議：盡量選擇合適的跑步路線，跑步時間宜選擇上午10點以前和下午4點以后。穿著淺色寬松的衣服可以幫助身體呼吸，自然降溫，跑步前涂抹防曬指數15以上的防曬霜，并戴遮陽帽、太陽鏡等，保護身體免受紫外線傷害，一定要保持身體水分充足，如果感到眩暈、肌肉痙攣、停止出汗，或者皮膚冰冷濕漉時，則建議放慢速度或停下來，待在陰涼處做適當的休息。

雖然晨跑的時候沒有太陽，但是有時候你真的可以發現晨跑之后臉變黑了。晨跑應該涂防曬霜嗎？早上跑多了曬黑了怎么辦？晨跑要不要涂防曬霜？防曬工作每天必不可少。早上起來雖然沒有陽光，但是也有紫外線，對皮膚傷害很大，容易讓皮膚老化。為了防止我們曬黑，我們必須涂防曬霜。我們在跑步會出很多汗，所以買防曬霜的時候最好選擇防水的防曬霜。

防曬霜跑步汗不防曬。不建議先申請防曬霜再去跑步。這是因為跑步，人體在運動過程中會大量出汗，曬傷可能會堵塞毛孔，給皮膚帶來負擔。所以跑步上建議不要佩戴。另外，跑步最好不要化妝。防曬霜出汗會大大降低效果，使用時要多加注意。質量好的防曬霜防曬效果會更好，質量差的基本失去防曬效果。防曬霜夏秋兩季用的最多，經常出汗。如果防曬霜不防水或者防水性能差，會影響防曬效果。如果是防水的話，不影響，但是會有一定的效果。

運動的時候最好不要戴防曬霜，因為你要出汗了，如果戴防曬霜，不浪費。看用的防曬霜是否防水，防曬值，如果是防水又有防曬價值的話，建議把防曬霜卸掉。1.汗水會堵塞你的毛孔，汗水會通過皮膚上的毛孔釋放出來，運動時，如果化妝，毛孔自然會被堵塞，產生的汗液無法順利從皮膚表面排出，容易導致毛孔堵塞，而毛孔中截留的汗液和細菌就是完美的痘痘溫床。