十大美容養顏食物,緊致皮膚最有效的方法

吃對食物，讓女人美麗一生從健康入手，對人體必需的營養素及其美容功效進行了詳細的介紹，探討了食物與女性健康美麗的關系，然后從提高女性自身免疫力開始一步步為女性朋友們列出一份營養清單——提高免疫力的10食物，排毒養顏的12種食物，改善睡眠的10種食物，美發護膚的18種食物，減肥瘦身的8種食物。同時，我們還對女性一生不同時期的食物選擇作了詳細的規劃，真正做到讓女性朋友每一天都吃對食物，從而擁有一生的美麗。

最美容養顏的食物最美容養顏的食物，當女人到了一定的年齡，若不注意保養，皮膚會越來越差，美容養顏不僅要靠化妝品，飲食也起到作用，下面分享最美容養顏的食物，希望對大家有所幫助，快來看看吧最美容養顏的食物11、檸檬茶檸檬是美白效果最好的食物。取一個檸檬切成片，然后取適量的紅茶葉加入熱水浸泡，去掉茶葉渣之后加入檸檬片一起浸泡，15分鐘后飲用。

2、西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。3、蜂蜜蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

想讓皮膚在秋季依舊水汪汪不干燥？不妨從“吃”下手。新鮮美味的水果，是你養顏美膚的最佳選擇，不僅可以幫你打造潤澤皮膚，還有多種美容養顏的功能。我為你推薦10種最佳水果，吃出滋潤嫩白的完美肌膚。市面上的很多護膚品大多數都以水果為原料，通過萃取技術獲取水果的有效護膚成分。其實，生活中的很多水果就蘊含著豐富的營養成分，與其花大錢買護膚品，不如多多利用身邊的這些食物，輕松達到良好的美白抗衰老作用。

蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑，另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。