瑜伽玉女養顏秘方:讓你永遠與美麗零距離

瑜伽玉女的養顏秘方是一本讓女人真正與美麗零距離的非常實用、非常有效、天然、可靠的瑜伽養顏書。將瑜伽玉女近十年的親身體會，同時下最流行的養顏、瑜伽結合在一起，讓你擁有更美好的生活方式和更溫暖平和的心境，書中薈萃了多種天然美容秘方，結合瑜伽的體位法，讓你快速變美麗，書中提出了保暖養顏、經絡養顏、呼吸養顏、氣血養顏、心情養顏、瑜伽養顏等理念，結合中醫的養生概念和瑜伽的健身理念，全方位地詮釋了女性養顏、養生、養心之道。

體育鍛煉可以改善我們的健康，但是我們都知道女性由于身體結構的特殊性，每個月都會有一個生理周期。在進行體育鍛煉時，我們必須掌握一些注意事項，才能達到良好的效果，并且不會對身體造成傷害，尤其是在身體的特殊時期。一起來了解一下吧-。女性 保健運動時需要注意什么◆運動前卸妝，用中性洗滌劑洗去臉上的污垢。

運動時的汗液、陽光和堿性物質對頭發的傷害很大，所以女性運動后一定要洗頭發，汗液和堿性物質一定要及時洗掉。◆戶外運動時，為了避免陽光對頭發的侵蝕，最好戴上遮陽帽。◆如果運動時大量出汗，運動后應立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸的痘痘在濕衣服的摩擦下很容易復發。另外，如果汗液長時間附著在皮膚上，更容易長痘痘。

在日常生活中，瑜伽是很常見的養生運動，尤其是女性練習瑜伽有很多朋友，長期練習瑜伽可以塑造形體，增強柔韌性。所以女性學太極好還是瑜伽好？女性練習瑜伽好處。女性學太極好還是瑜伽 Good 瑜伽因為它起源于印度，而在印度，幾乎99%的男性都在練習，所以首先要說的是它鍛煉了一定的力量、柔韌性和經常不活動導致的各種肌肉勞損。另外，瑜伽對舒筋活絡一定有明顯的效果。中國總說“筋長一寸，壽長一歲”，這就很清楚地說明了伸筋的好處。

(其實我個人更傾向于瑜伽，因為你看超模米蘭達·可兒和天后王菲都在練瑜伽，可見瑜伽的好處有時候不言而喻。)太極拳，我覺得太極拳更重要的是養生，氣虛什么的在系統里，鍛煉這個可以補氣延年。如果身體虛弱，甚至不需要練太極拳，可以直接從八段錦開始提升體能，八段錦是最基礎的保健，然后循序漸進的練習太極。