為什么不能空腹喝牛奶?原來是這樣

我們常聽人說：最好不要空腹喝牛奶。那是為什么呢？明明牛奶是好東西，不管是小孩子還是大人喝了都可以補鈣，營養價值高，之前一度還有學校給學生訂早餐奶、學生奶給學生們喝，其實，不能空腹喝牛奶是有原因的，1、牛奶營養豐富，但是如果空腹飲用，由于牛奶中大部分是水分，將會使胃液稀釋，影響其消化和吸收，我見過很多次，家長在上幼兒園之前，為了孩子的營養，讓小孩子空腹喝牛奶，然后孩子在幼兒園吐了的情況。

3、牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質--色氨酸，對人體有鎮靜作用。如果在早晨空腹喝一杯牛奶，可能使人在上午出現疲勞感，從而影響白天的工作和學習效果。而睡前喝一杯牛奶，能夠補充營養，促進睡眠，保證充分的休息，特別對神經衰弱、睡眠不佳的人有明顯作用。所以，睡眠不好的人可以在睡覺之前喝一點溫牛奶，而早上剛起床，或者空腹的時候，最好就不要喝牛奶啦，如果要喝，也請同時吃一點別的東西才好。

牛奶是我們經常喝的乳制品，那么女性喝牛奶有什么好處呢？我們來看看女性Drink牛奶的好處。女性飲料牛奶有什么好處？1.預防經前期綜合征很多女生都會被經前期綜合征困擾，所以你不妨多喝點牛奶，富含鈣和維生素，所以愛痛經的女生可以趕緊喝，只要記得加熱后再喝就可以了。2.牛奶讓你睡得更好睡前喝杯熱水牛奶它能讓你睡得更香甜，其中的乳蛋白活性肽幫助我們在睡眠中更好地放松，睡個好覺黑眼圈自然會減少。

這是因為牛奶中含有的氨基酸可以保濕，而乳酸可以去除老廢角質，所以有條件的話你也可以多為自己做牛奶浴。4.喝酒牛奶可以讓你苗條。根據研究，如果你經常吃脫脂或低脂食物牛奶，你可以保持苗條，擺脫你自己的脂肪。多喝牛奶不僅能帶來飽腹感還能增強我們自身的免疫系統。

女人喝酒的好處牛奶 1。牛奶中的鉀可以使動脈血管在高壓下保持穩定，降低中風的風險。2、牛奶可防止人體吸收食物中的有毒金屬鉛和鎘。3.牛奶氨基酸能促進血清素的增加。4.牛奶中的鐵、銅、卵磷脂可以大大提高大腦的工作效率。5.牛奶中的鈣可以增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮的發生。6.牛奶中的鎂能使心臟抗疲勞。7.牛奶中的鋅可以使傷口愈合得更快。

9.經常飲用牛奶可以預防動脈硬化。10.牛奶含鈣量高，吸收好，11.睡前喝牛奶可以幫助你睡眠。12.牛奶中的純蛋白含量較高，經常飲用牛奶可以美化面部。經常喝牛奶可以讓皮膚更有光澤，這是因為牛奶中所含的氨基酸可以滋潤皮膚，而乳酸可以去除老角質，所以在條件允許的情況下，你也可以為自己多做一些牛奶沐浴。13.很多女生都會被經前綜合癥困擾，所以要多喝牛奶，里面含有豐富的鈣和維生素，所以愛痛經的女生要趕緊喝，記得加熱后再喝就好了。