女性如何調理體寒?中醫:寒主收引氣血運行不暢導致手腳冰涼

凡生簡科|三八婦女節，女性如何調理體寒？隨著春季時節日夜溫差變大，早晚氣溫寒涼，許多女性身體明顯出現了手腳冰涼的冷肢現象。中醫認為，寒主收引，寒邪會導致氣血運行不暢，陽氣不能夠到達四肢末端，出現手腳冰涼，體寒傷身，解決體寒問題是女性保持身體健康的關鍵，調理女性體寒可采取中醫艾灸的方式，按照背部、胸腹、四肢的順序，于命門穴、關元穴、足三里、太溪穴等穴位進行施灸，同時可選用凡生浴足包于每日睡前一到兩小時進行15-20分鐘的足浴，有效達到驅寒保暖的效果，起到溫陽。

現在有很多女性尤其是白領女性，每天坐在空調房里，運動少，出汗少，偏愛冷食，結果越來越多女性遭遇-0。因為體寒與飲食有關，所以想要改善體寒的癥狀，也必須從飲食調整入手。一、五種保健食品寒涼體寒-2/謹慎食用1。蘆薈在美容方面幾乎是全能的，從保濕和防曬，祛斑和除皺，到滋養皮膚，保持皮膚柔軟和有光澤，甚至防止衰老和護理頭發。蘆薈雖然有治病美容的作用，但也含有一定的毒素。

現在有些MM以生蘆薈為主餐。在專家看來，這是一件可怕的事情。因為蘆薈性寒味苦，可以清瀉，外用甚至可以治療燒傷。可見天這么冷，寒性體質的人慎用。蘆薈生吃或用溫熱的食物烹調都很好。一般一天5克就夠了。記得不帶皮吃。2.金銀花金銀花有降火除濕的作用。含有木犀草素，能強力滲透毛孔，抑菌殺菌，還能防止毛囊內皮脂腺導管栓塞，有利于皮脂排出，防止皮脂堆積形成痘痘。

寒冷的冬天，手腳冰涼的人絡繹不絕，其中女性體質偏冷的朋友占大多數。這時候進補可以有效改善手腳冰涼。這個時候最重要的是什么？女性感冒了應該吃什么？下面我來詳細介紹一下！女性寒性體質膳食推薦:女性健康吃羊肉的方法中醫認為，羊肉甘而不膩，溫而不燥，具有補腎壯陽、溫中散寒、溫氣血、開胃健脾的功效，所以羊肉一直被國人視為冬季進補的重要食物。

1.燉、燜、蒸:正宗。這種吃法可以最大限度的保證營養不流失，滋補效果最好，燉湯時，將部分腿骨、脊骨燉半小時，形成乳白色的湯，撈出湯骨，然后將洗凈的羊肉放入鍋中，加入蔥姜，小火燉。如果用砂鍋燉，味道會更好，我建議喜歡吃肉的朋友可以選擇燉和蒸，因為羊肉的營養成分基本還在肉里面；如果喜歡喝湯，可以選擇燉羊肉。這個時候，湯就是精華。